حمام الطبيعة لصحة الرجل الجنسية والإنجابية

الجنس هو أجمل شيء أعطاه الخالق للبشر إنه متعة مغذية للجميع يجب ألا يشعر المرء بأن الجنس شيئ سئ أو أنه قذر ولا داعي للخجل أبدا ولكن كل ما يحتاجه المرء زوجة شرعية ومكان شرعي ووقت مناسب للتمتع بهذه المنحة الربانية. إعلم أن الجنس ليس خطيئة ولا يوجد فيه ما يدعو إلي العار بل هو موروث رباني جعل الله في هذه الهدية أساس الحياة فلما الخجل. نحن نحصل علي الحياة من خلال الجنس ونحصل علي الجنس في الحياة فالجنس حياة والرجولة فضيلة إذا أحسن إستخدامها بشكل صحيح والعكس صحيح إذا أساء إستخدامها لجعل الزوجة راضية وسعيدة ودعونا نتعلم من الماضي في العصور القديمة كان هناك إعتقاد أن النساء تمارس الجنس للحصول فقط علي طفل فلا حاجة لها لمتعة أو لنشوة فقط ترتبط تلك الأشياء بالرجال لا وجود لرومانسية أو حب أراد الرجل أن يرضي نفسه وكان علي الزوجة أن تستجيب وتستلم لإرادته واليوم تغير السيناريو تجد النساء يتحررن من القيود تباعا لممارسة جنسية ممتعة والجنس يفرز العديد من الهرمونات الجيدة ويجد الزوجان الكثير من الألفة والمودة في علاقتهم الزوجية والجنس يعتبر إمتداد لتلك العلاقة الحميمية إنه نشاط رائع يقوي الروابط ويعتبر إحتياج طبيعي لكل البشر ويجب علي الزوجين الحصول علي المتعة كاملة والإثارة اللازمة لحياة زوجية نموذجية وصحية يقولون أن أكل تفاحة يوميا تجعلك لا تذهب للطبيب ونقول أن ممارسة الجنس بشكل صحي يجعلك تنسي الذهاب لعيادات الأطباء وممارسة الجنس بشكل جيد في الليل يجعلك في مزاج صحي في اليوم التالي.

أولا: الجنس الصحي = حياة صحية

يجب عليك التأكد من أن زوجتك  تشعر بالراحة التامة وتستجيب بشكل متعاون أثناء العلاقة الحميمية ويجب أن تفكر فيما إذا كانت الزوجة جاهزة للعلاقة لأنها حقيقة علمية أن المرأة تستغرق وقتا أطول لحدوث الإثارة وتستغرق أيضا وقتا أطول من الرجل حتي تبرد ولذلك أحيانا حينما تحدث الإثارة لك تكون زوجتك ليست جاهزة إذا قد لا يكون كلاكما جاهزا في نفس الوقت وعليك أن تفهم أن إفراز هرمون البرولاكتين بعد الجماع يجعل الرجل يشعر بالنعاس بينما تحتاج الزوجة لحضن ونعانقة من الزوج لطول الفترة التي تحتاجها حتي تبرد والتي قد تستغرق الليل بطوله ويجب علي الرجل أن يفهم أن حضن ما بعد العلاقة يساعد علي إفراز هرمون الأوكسيتوسين والذي يسمي هرمون الحب أو هرمون الثقة وينطلق عند حدوث الإثارة للزوج والزوجة وهو مرتبط بالعمر المتوقع ويزيد من العمر ويقلل الإصابة بسرطان البروستاتا.

تفضل المرأة بالتأكيد أن يكون رجلها رومانسيًا حتى بعد علاقة جنسية مرضية فلا يجب عليك عزيزي الزوج أن تذهب للنوم بمجرد الإنتهاء أو حتي الإلتفات (إعطاء الزوج ظهره لزوجته بعد الجماع) يجب على الرجل أن يدرك أن المرأة تريد الاستلقاء في أحضان رجلها بعد ممارسة الجنس كلاهما بحاجة للقيام بذلك ورعاية احتياجات بعضهم البعض ويقال أن “المرأة تمارس الجنس للحصول على الحب بينما يعطي الرجل الحب للحصول على الجنس” وغالباً ما تكون المرأة لها رغبة ضعيفة لبدء ممارسة الجنس مقارنة بالرجال وأداء الجنس أفضل بكثير عندما تعرف ما يريده شريكك إن التعاون المتساوي من الطرفين يمكن أن يعطي نتائج مثيرة جدا ويجعل التجربة الجنسية رائعة بغض النظر عن العمر.

يفضل معظم الأزواج المداعبة ولكن بالنسبة للبعض ينتهي الجنس أيضًا بالمداعبة بينما بالنسبة للآخرين الجنس عبارة عن الإيلاج الذي ينتهي بهزة الجماع مثل الذروة وتتضمن المداعبة لمس ناعم والتقبيل والحضن وهناك نقاط خاصة في الجسم تكون أكثر إثارة عند ملامستها إذا الرومانسية والمداعبة لهؤلاء الأزواج ليست سوى البداية وليست النهاية فالنهاية أو الجماع الذي ينتهي بهزة الجماع يمكن أن يضيف المزيد من السنوات لحياتك لذا احرص علي الجنس بينما تشرق الشمس وكلما كانت النشوة أكثر كانات الحياة أطول وتسعي النساء إلي ممارسة الرياضة ليبقين أنفسهن أنيقين ونظيفين بينما يفشل معظم الرجال في هذا فالحياة الزوجية يمكن أن تكون غير جذابة وقد تؤدي إلى نهاية غير سعيدة إن الرجل الأنيق والنظيف هو نقطة جذب للسيدات ولكن لحظات المتعة السريرية ستكون لحظات جذب وعليك أن تعلم أن الزوجة تستمع خارجيا قبل أن تستمتع داخليا مع الإيلاج في بداية الحياة الزوجية يوجد بعض التوتر لبداية اي علاقة زوجية ومع مرور الوقت وتقدم العمر ينخفض التوتر وعليك أن تعلم أن المهم في العلاقة جودة النشوة وليست عدد مرات الجماع والنشوة الجنسية المرضية تخفف من ألآم الجسد وتقلل الإجهاد وتزيد من مناعة الجسم ضد العدوي وتجعلك تتمسك بشبابك لذلك إستمتع بحياتك وهناك فكرة خاطئة أنه مع تقدم العمر يجب أن تقل مرات ​​الجنس ولكن مع الجسم الصحي لا يوجد سن مناسبة لممارسة الجنس بل على العكس فإن الجنس له تأثير صحي على جسمك.

وأحيانا يكون سبب قلة مرات الجماع هي الرتابة والملل حيث ينفر الإنسان عامة من الملل ومن المعلوم أن لك مرأة مفاتيحها وعليك بإكتشاف مفاتيح زوجتك ومواقع الإثارة لديها لذلك عليك بالإستسلام للجنس والإستعداد له إنه ليس نشاط بدني أو عقلي أو روحي إنه كل ذلك ويزيد عليه مفتاح قوي جدا من مفاتيح المتعة للإنسان وعليك دائما أن تجرب لتصل إلي الأفضل دائما ليس يعيبك التفكير في الجنس ولكن مايعيب حقا أن تقدم علي زوجتك مثل الخبز البايت وعليك بالإهتمام بالمداعبة فهي مفتاح العلاقة وباب الإثارة وغلاف العلاقة أحصل علي شهوتك من زوجتك ولا تسعي إلي الشهوة عن غير طريق الزوجة (الإستمناء) والكثير من الناس يربط الشهوة بمرات الجماع وهو غير صحيح وكذلك يربط الشهوة بطول العضو الذكري وهو غير صحيح أيضا وهناك اعتقاد خاطئ شائع لدى الناس حول حجم القضيب الذكري إنهم يشعرون أن الحجم مهم جدًا للإشباع الجنسي للأنثى وهذه الأفكار الخاطئة تصرف الانتباه عن الحياة الجنسية العادية والسعيدة وتصبح المفاهيم صعبة التعديل وتؤدي إلى تأثير نفسي سلبي علي العقل ومثل هذه المعتقدات يمكن أن تشل الحياة الجنسية إن الحجم لا دور له في إثارة الزوجة لأن مناطق الإحساس في المهبل من 5-7 سنيمتر فقط حتي عنق الرحم موطن الإثارة ولهذا لا داعي للدخول في حالة نفسية بسبب الحجم لأنه مهما كان الحجم فإن الإحساس يبقي موجو فلنستمتع بحياتنا يمكن أن يكون الجنس حلاً للمشكلات المتنوعة مثل الإكتئاب والصداع ومشاكل الرئة والدورة الدموية وضغط الدم والحفاظ علي عضلات الجسم والرشاقة وصحة القلب.

ثانيا: لماذا الجنس مهم ؟؟

الجنس هو حاجة بيولوجية واجتماعية وعاطفية للبشر لإنه أمر شائع يحتاج إليه كل من الزوج والزوجة وهناك حاجة للحفاظ على العلاقة الحميمية من أجل المتعة والاستمتاع ومواصلة “الحياة” و الإنجاب إنه فاكهة العلاقة الزوجية وهو ذروة الشعور بالحب وإذا لم يكن هناك جنس يصعب تحقيق عملية التعبير عن الحب فالجنس رابط قوي في العلاقات الزوجية فكلما زاد الرضا الجنسي كلما كان الرابط أقوى وقد يؤدي الفشل في السرير أو ممارسة الجنس غير المرضي إلى ضعف هذه الرابطة وربما يؤدي إلى الانهيار والجنس الجيد هو أساس علاقة ناجحة قوية والنجاح النهائي للعلاقة يعتمد على الجنس الجيد والمرضي للشركاء مما يدل على أن الحاجة للجنس لا تقاوم وينظر إلي الرجال على أنهم يفكرون في الجنس أكثر من النساء لكن حتى النساء يفكرن في الجنس لكنهن قد يكونن أقل صوتًا ولكن في في مرحلة ما بعد فترة وجيزة من بداية المراهقة يأتي الجنس إلى عقل الجميع وكلما شعر رجل أو امرأة بهزة الجماع لأول مرة كان ذلك تجربة قوية جدا.

ممارسة العلاقة الزوجية مفيدة جدا ولكن الإنتظام في الممارسة لها فوائد كثيرة مثل: نوم جيد – تقليل الإجهاد – حرق السعرات الحرارية – صحة القلب صحة الرئتين – زيادة المناعة – مسكن للألم – منشط للدورة الدموية – وأفضل لحياة طويلة وفي الوقت الحاضر لم يعد الجنس بالنسبة لعدد متزايد من الفتيان والفتيات موضوع غير معروف ولكننا نحتاج إلى الجنس لتحسين مستويات الهرمونات في أجسامنا حتى الحضن أو المعانقة سواء كان ذلك قبل أو بعد ممارسة الجنس يعطي وضع مريح دافئ للزوجان بينما ينطلق هرمون الأوكسيتوسين من الغدة النخامية هرمون (الغدة النخامية هي غدة في قاعدة الدماغ) عند حدوث الإثارة والنشوة مما يؤثر على النمو و التطور الجنسي وهو هرمون الحب ويمكن أن يعزز طول العمر ويحافظ علي صحة العظام ويتم إطلاق هرمونات مفيدة أخرى مماثلة في أجسامنا نتيجة النشاط الجنسي.

ليس هذا معناه أن العلاقة الزوجية فقط تقوم علي الجنس فقط ولكن يبقى الجنس الجيد جزءًا رئيسيًا من حياة سعيدة وصحية ويجب على كلا الشريكين أن يكون راضيا تماما من حيث الإثارة والرومانسية والرضا الجنسي ويجب علي كل من الزوجين أن يبقي لهيب الرغبة مشتعلة الجنس طبيعي فعل الحب بين الأزواج والجنس السيئ يمكن أن يشبر إلي علاقة زوجية غير مرضية وعليك أن تضع في إعتبارك أن كلما زادت الممارسة مع وجود رغبة فعلية كلما كانت العلاقة الزوجية أكثر إستقرار فالجنس يدعم صحتك والجنس رائع في أي سن وهو يضيف إلي عمرك سنوات إضافية تتمتع فيها بالصحة وعليك [ان تحافظ علي المتعة أثناء الجنس ولا تقلق بشأن إرتفاع الرغبة وهبوطها فهذا شيئ عادي وعليك بالممارسة متي وحجت ذلك ملائما بدون جدول لأن الدنسسوف يمنحك متعة بدنيو وعقلية لا تنتهي تخلي عن فكرة أكل تفاحة في اليوم وعليك بأكل التفاح متي رغبت.

ثالثا: الصحة والسلوك الجنسي

أن أقوي الروابط علي وجه الأرض هو رابطة الزواج وعلي الرغم من عدم حرص بعض المجتمعات علي الزواج كشرط للتعايش إلا أنه لا يزال هو القاعدة والجنس هو شكل رائع من أشكال النشاط البدني يشفي العقل والجسد إنه يبعدنا عن العديد من الأمراض لأنه أثناء العلاقة الزوجية يزيد التنفس ويتم حرق السعرات الحرارية بينما يؤدي التنفس العميق إلى زيادة نسبة الأكسجين وهو جيد للرئتين ولتجديد خلايا الجسم وهرمون التستوستيرون وهو هرمون الذكورة ينتج في الخصيتين أثناء ممارسة الجنس وهو يحافظ على قوة العظام والعضلات بينما ينتج الزوجان الإندورفين أثناء الممارسة الذي ينتج في الدماغ يقلل من الشعور بالألم وكل ذلك يسمي هرمون السعادة (سيأتي لاحقا) أما القذف أثناء النشوة الجنسية فإنه يفرز من غدة البروستاتا ليحافظ علي صحة الغدة فالجنس هو أفضل دواء طبيعي ضد العجز الجنسي والانتصاب يحافظ على تدفق الدم في شرايين القضيب ليحافظ على أنسجة القضيب والشرايين في حالة صحية ومن المعروف أنه في المراحل المبكرة من الزواج تخجل الزوجة من طلب بداية العلاقة الزوجية ولكن هناك قاعدة بسيطة جدا للمارسة الحبة وهي ترك الغرور خارج غرف النوم والطريقة السهلة لبدء العلاقة هي من خلال إعطاء تلميحات للطرف الآخر وهنا إذا أعطى أحد الزوجان تلميحات فيجب على الآخر الاستجابة بحماس ويجب أن يشجع كل منهما الآخر على الخطوة التالية وهنا يقال أن الرجال يتحدثون عن الجنس أكثر بينما النساء يرغبن به أكثر لقد ولت الأيام عندما كان الرجال يتوسلون لبدء العلاقة بينما علي النساء أن ترفض ذلك ولا يجب على الأزواج ممارسة الجنس بشكل عرضي لإنه عنصر مهم جدا للحياة الزوجية السعيدة فالجنس يقرب الشركاء بشكل وثيق ويشعرون بالعاطفة عندما يرون الرضا علي وجه الآخر وتعبيرات الجسد ونحن نملك عقل ذكيا يستطيع الإبتكار في تلك العلاقة بما يبعدها عن الملل والتكرار بطريقة مرحة ومرضية للطرفين وعليك أن تحاول أن تجد ما تستطيع أن تفعله للمساعدة في إضافة المتعة إلى حياتك العاطفية عليك أن تركز بشكل كامل لتستمتع بالفعل وإنسي كل شيء خارج الغرفة وإبتكر بعض الأفكار والكلمات والأوضاع وكن صريحا في ما تريد وكن إيجابيا في ما عليك فعله وإبتعد عن إي أفكار تبعدك عن العلاقة إلا إذا شعرت بقرب حدوث القذف رغم أنك لا ترغب في ذلك هنا فقط عليك بالتفكير في شيء آخر حتي يتأخر القذف أو تجربة طريقة البدء والتوقف مرارا لتأخير القذف.

من أجل إعادة تنشيط الجسم من المهم التعبير عن الرغبة الجنسية لأن في ذلك ترابط أقوى لأن النشوة بعد العلاقة الحميمة لا تقوي فقط هذه الرابطة ولكن الزوجة تحتاج إليها بشدة لذلك عليك بالإمتناع عن النوم مباشرة بعد الجماع ومحاولة ممارسة الحديث البسيط أو العناق أو التقبيل لأن ذلك سوف يعطى الزوجة الأمان الجنسي ووجد أن العديد من النساء يظهرن أنهن وصلن إلي مرحلة النشوة علي الرغم من أن ذلك ليس حقيقيا ولكنها تريد أن تشعر الزوج بذلك حتي يصل إلي نشوته لمجرد إرضاء الزوج وتبقي أحيانا الحاجة إلي الجنس مخفية للخوف من رفض الطرف الآخر لهذا الطلب وعندها سيعتاد هذا الطرف ببطء علي التخيلات الجنسية ويمكن أن يتردد في البداية ولكن عندما يحصل علي الإثارة منها سوف يعتاد علي التخيلات وتصبح أكثر أهمية لحياة جنسية مرضية بعد إدراك أهمية الجنس وقد توجد بعض المشاكل التي تمنع من إتمام عملية الجنس بشكل مرضي وتبعد أحد الطرفين عن الممارسة مثل المعتقدات والأفكار أو عادات غير مقبولة للطرف الآخر أو رائحة كريهة للفم أو للأعضاء التناسلية وما إلي ذلك مما يجعل الجنس ممل وغير سار فيفقد الإحساس بأهميته وقد تختفي الرغبة تماما وعلي خلاف ذلك ربما تختلف الرغبات الجنسية للزوجان مما يجعل اللقاءات متباعدة مما يفقدها البريق المطلوب وهنا لابد من معالجة النفس لإرضاء الطرف الآخر أولا مما يعود ذلك علي الطرف الأول أيضا بالرضا علي المدي الطويل لأن الزوجان مسئولان عن العلاقة الزوجية وليس طرف واحد عليه دائما أن يطلب بينما يرفض دائما الطرف الثاني لأنهذا الحرمان يمكن أن يؤدي إلي توقف المشاعر علي المدي الطويل أو تحولها لمسار أو شخص أخر ويجب أن يتعرف كل من الزوجان علي نقاط القوة والضعف والمتعة في الطرف الآخر والإهتمام بتوفيرها حتي يصلوا إلي مرحلة الرضا المطلوبة.

هناك العديد من المناطق يمكن إثارة الزوجة من خلالها ويمكن أيضا الوصول إلي النشوة الجنسية عند مداعبة هذا الأماكن ويوجد في جسم كل شخص عدد من الأعضاء الحسية التي يمكن أن تلعب دور رئيسيا في المتعة الجنسية مثل  البصر والشم والتذوق واللمس والسمع وغيرها ودور هذه الأعضاء ليس فقط في الإثارة ولكنها أيضًا تساعد أثناء ممارسة الجنس ويجب أن يتعلم الزوجان مهارات الإمتاع والإستمتاع وإستخدام كل ما يستطيع للوصول إلي النشوة فهذه المشاعر الحسية إذا تم التعامل معها بشكل صحيح يمكن أن تزيد من متعة المرء إلي درجة أعلى من الرضا وفي معظم المناسبات تهدف الزوجة فقط إلى بلوغ النشوة الجنسية ولكن يجب أن تهدف أيضا إلى درجة أعلى من النشوة الجنسية أو حدوث هزات الجماع المتعددة ويجب أن تنمي كل الحواس الممكنة في حياتك الجنسية وليس مجرد القيام بالجنس بشكل روتيني وبينما يمارس الرجال الجنس من أجل المتعة تمارس النساء الجنس من أجل الحب علي الرغم من وجود غرض المتعة مع النساء هذه الأيام ولكن تحقيق النشوة الجنسية ليس شائعًا جدًا بالنسبة للنساء لأن هذا يعتمد أكثر على الرجل وإلى أي مدى يمكن أن يستمر في العلاقة حتي تتمكن المرأة من تحقيق النشوة الجنسية لمرة واحدة فقط ويحتاج الرجل لما يماثل السير أكثر من 2 كيلو متر حتي تتمكن الزوجة من النشوة مرات أخري والتجربة الجنسية لبعض النساء محيرة حيث تفقد الزوجة الحماس والرغبة في العلاقة بدون حدوث النشوة الأولي فلا تحب المرأة العلاقة بدون نشوة بالإضافة لحدوث بعض المضاعفات للجماع بدون نشوة وعند حدوث ذلك يحدث التوتر في العلاقة الزوجية وقد تؤدي إلي الإنفصال علي المدي البعيد وفي مثل هذه الحالات يجب على الزوجة التعاون في المداعبة والتركيز على الجنس فقط أثناء الجماع لتحاول تحقيق النشوة الجنسية وهنا الرجل يجب أن يحفز مناطق الإثارة عند زوجته وإحترام رغباتها وتأخير نشوته حتي تصل هي إلي النشوة.

يجب على كل من الزوجان أن لا يوقف محاولة الطرف الآخر لبدء العلاقة بحجة التعب أو النوم أو ليس في مزاج وفي البداية تتصرف النساء بهذه الطريقة لأنها تستغرق وقتًا أطول لحدوث الإثارة وللأسف عند وصول الزوجة إلي مرحلة الإثارة قد يكون الزوج قد فقد الحماس بالفعل لعمل تلك العلاقة فيحدث خلل في العلاقة الزوجية ويمكن أن يؤدي ذلك إلي حدوث ضعف الإنتصاب

وأفضل طريقة لتجنب هذا هو تبادل مشاعر الرغبة بين الطرفين بينما حرمانه من الجنس قد يشعره أن ممارسة الجنس مع الزوجة لا تدعو للسرور وهنا قد تكون النتائج كارثية فمن الأفضل محاولة فهم تصرفات الطرف الآخر والإستجابة بشكل إيجابي من أجل تحقيق المتعة المتبادلة و الحفاظ على علاقة الحب لذلك يجب أن يكمل كلا الشريكين بعضهما البعض في رغباته بأن كل طرف يلبي احتياجات الآخر لأن الرضا الناتج عن الجنس يعتمد على كلا الشريكين لأن التواصل ضروري لتحسين الصحة والسلوك الجنسيين والتواصل أساسي أيضا في حل المشاكل الجنسية وهذه لا يمكن حلها بنفسك وتفضل معظم النساء المداعبة الطويلة بينما الرجل يفضل القصيرة للحفاظ على حالة “الانتصاب” وهنا هم بحاجة إلى المرونة فيحتاج الرجل إلى الهدوء والصبر حتى تدخل المرأة بشكل مريح منطقة للجنس بينما تحتاج المرأة إلي التركيز حتي تدخل إليها بشكل أسرع.

يندفع معظم الرجال إلي محولة الإيلاج قبل أن تصل زوجته إلي المتعة ويجبأن يسمح الرجل للزوجة بالدخول في المتعة قبل الإيلاج بدون أن يستخد أي قوة ودع المرأة تفعل ذلك بالطريقة التي تريدها وفي نفس الوقت يجب أن يحظى كل فعل بإعجاب وتقدير الطرف ألآخر فانخفاض الدافع الجنسي أمر محبط للغاية إذا كان أحد الشركاء غير راضٍ فقد يفسد العلاقات لأن العلاقة الجنسية الجيدة هي أقوى سبب لحياة سعيدة تحبها النساء وكذلك الرجال لكن السلوك الذكوري المهيمن قد لا يكون كذلك مقبول من قبل زوجته لأنها تريد أن تتمتع برابطة متبادلة واحترام.

رابعا: أهمية الجنس الجيد والجنس العادي

• لا ليس اليوم
• هناك الكثير من التوتر في العمل
• أنا متعب جدا
• أعاني من آلام شديدة في الظهر

إذا كنت تستخدم أيًا من هذه الأعذار أو غيرها من الأعذار المماثلة لتجنب ممارسة الجنس أو إذا تعمدتأن  تذهب إلى الفراش في وقت مبكر أو متأخر عن زوجتك فقط لتجنب احتمالية ممارسة الجنس أو الاستلقاء في السرير ليلاً مع الحرص على عدم الحركة خوفًا من لمسها فقد تكون تعاني من خلل جنسي عضوي أو عصبي وقبل محاولة فهم معنى الخلل الوظيفي الجنسي دعونا أولاً نناقش أهمية الجنس فالجنس يحسن صحتنا جسديًا وعقليًا وبالتالي حياتنا وأهم فوائد الجنس تشمل تقليل مستويات التوتر العامة وانخفاض ضغط الدم وتحسن صحة القلب والأوعية الدموية وتحسن  مستويات الصحة والمناعة ويعد كل من ارتفاع ضغط الدم ومستويات التوتر المرتفعة من عوامل الخطر لإصابات الشريان التاجي وأمراض الشرايين والنوبات القلبية والسكتة الدماغية ويمكن أن يؤدي الجنس إلى تحسن في الدم الضغط ومستويات الإجهاد ووظيفة القلب والأوعية الدموية والقوة والمرونة والتوازن وصحتك العاطفية.

الجنس هو مصدر القوة منذ العصور بشرط أن يكون الرجل قويًا جنسيًا والرجل يحب أن تعامله شريكته كبطل خارق وإذا كان بإمكان الرجل أن يشعرها بالرضا في العلاقة فهو يستحق أن يعامل كبطل وقتها ويريد الرجل من زوجته إظهار الولاء له كما تريد هي أيضا منه فهو يريد دعمها القوي بحضور أصدقائه وزملائه وأقاربه فهي يجب أن تدافع عنه عند الضرورة مما يكون له تأثير جيد في غرفة النوم حيث جودة الجنس مهمة وكلما كان الجنس كاف في القوة والوقت حافظ الزوجان علي علاقات سعيدة وكمية النشوة التي تتمتع بها أثناء ممارسة الجنس تعطي الرضا الجسدي والعقلي الهائل في جوانب أخرى من الحياة كما تساعد هزات الجماع في تحسن المزاج.

المزيد من الجنس يعني المزيد من النشوة الجنسية والمزيد من الفوائد

إن الجنس عبارة عن تمارين رياضية رائعة ويمكن أن يؤدي النشاط الجنسي المنتظم إلى زيادة القوة والقدرة على التحمل بينما تتحسن عضلات كثيرة أثناء  ممارسة النشاط الجنسي وكلما كان الجنس أكثر إرضاء وأفضل متعة جنسية ستقوي العلاقة الحياة الزوجية و التعايش بين الزوجان ويمكن أن يكون هذا بسبب ممارسة الجنس لفترة أطول أو بشكل متكرر ويمكن أن يساعد الجنس الرجال على التحكم في العضلات مما يؤدي إلى تأخير القذف والتحكم الجيد في عضلات المهبل عند المرأة والعلاقات الجنسية التي تتنتهي بالمتعة هي تمرين مفيد للغاية لأنها تحرق السعرات الحرارية الزائدة فتتأثر معظم عضلات الجسم بما في ذلك الساقين والفخذين واليدين والذراعين والرئتين والبطن وعضلات قاع الحوض وفوق ذلك كل ذلك يعطي قوة هائلة بالإضافة إلى تخفيف التوتر والصداع وكل هذا يمكن تحقيقه إذا إستمر الجنس لفترة كافية حتي يصل الزوجان إلي النشوة الجنسية والجنس يخفض ضغط الدم المرتفع والاشخاص الذين يمارسون الجنس أكثر يشعرون بصحة أفضل ويزيد من العلاقة الحميمة والترابط بين الزوجان وفي وقت النشوة الجنسية تنقبض عضلات قاع الحوض وتقويها فتقوى عضلات قاع الحوض فتقل فرص الإصابة سلس البول والجماع المنتظم مهم للحفاظ على نشاط الحياة الجنسية فيحافظ على صحة الرجل ويمكن أن يؤدي المزيد من الجماع المتكرر أيضًا إلى الإبتعاد عن الضعف الجنسي ويطلق هرمونات السعادة وينظم الدورة الدموية ويقوي القلب ويعتبر أيضا مسكن طبيعي للآلام ويقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ويعزز المناعة العامة وتم العثور على مستويات عالية من الأجسام المضادة لمحاربة الجراثيم والفيروسات في الأشخاص الذين يمارسون الجنس الجيد والمنتظم لأن ممارسة الجنس بانتظام تحسن من ثقتك بنفسك وتعمل علي زيادة تدفق الدم والرغبة الجنسية وكذلك زيادة تزليق المهبل (للنساء) وكل ذلك يجعل الجنس أفضل.

المزيد من الجنس يؤدي إلى الجنس الأفضل والجنس الأفضل يؤدي إلى مزيد من الجنس.

كلما مارست الجنس كلما إزدادت رغبتك في الممارسة أكثر

لذلك يجب ألا “تتوقف” الحركة في غرفة النوم أبدًا وحافظ دائما على العلاقة السريرية بإستمرار!

خامسا: السعادة وهرمون السعادة

السعادة مصطلح واسع جداً يشمل المشاعر الإيجابية والمتعة والرضى والقناعة بالحياة واستناداً إلى الدراسات الحديثة تَبين أنّ شعور الإنسان بالسعادة لن يجعله يشعر بشعور أفضل تجاه الحياة فحسب بل سيمتدّ ليترك تأثيرات إيجابية في جسم الإنسان وصحته كما أنّ الأشخاص السُعداء يميلون إلى الالتزام بنظام حياة صحي ورياضي والجدير بالذكر أنَّ الشعور بالسعادة يُحسن عادات النوم التي من شأنها تعزيز التركيز والإنتاجية والحفاظ على وزن صحي للإنسان.

هرمونات السعادة

يتمتع دماغ الإنسان بخاصية الإنتاج الذاتي للنواقل العصبية الكيمائية التي تحوَّل الأهداف والأحداث التي يمر بها الإنسان في الحياة إلى متعة وشعور بالسعادة وهنالك عدد كبير من الهرمونات والنواقل العصبية المرتبطة بالسعادة نذكر منها ما يلي:

السيروتونين:(Serotonin)  وهو الهرمون المسؤول عن الثقة بالنفس الذي يجعل الإنسان أقل حساسية عندما يتعرض للرفض ويجعله يشعر بالقيمة الذاتية أي أنّهُ شخص ذو قيمة وأهمية وهذا الشعور هو جزء من الشعور بالسعادة ومن الجدير بالذكر أنّ السيروتونين يزداد إنتاجه في جسم الإنسان عندما يُنجز شيئاً ما ويشعر بالفخر بذلك فينتج الجسم تغذية راجعة تعزز هذا الإنجاز وتَبني الثقة بالنفس مما يجعل الإنسان دائم الحاجة لهذا الهرمون.

الدوبامين (Dopamine): وهو المركب المسؤول عن الشعور بالمكافأة ويُفرز هرمون الدوبامين بعد أي تصرف أو عمل يُنجزه الإنسان ويشعر بعده باللذة والرضا مكافأة لما أنجزه.

الإندروفين: (Endorphin) وهو الهرمون المسؤول عن القضاء على الألم فجزء من سعادة الإنسان يرتبط بعدم الشعور بالألم ويُمثل الإندروفين المورفينَ الطبيعي الذي يصنعه جسم الإنسان إذ يشبه في تركيبه المورفين الذي يشترك معه في خاصية تسكين الآلام ومن الجدير بالذكر أنَّ الجسم يُنتج الإندروفين أيضاً أثناء الجماع وخلال القيام بمجهود جسدي شاق.

طرق زيادة هرمون السيروتونين

يُعدّ هرمون السيروتونين من أهم هرمونات السعادة بالإضافة إلى تأثيره في مزاج وتصرفات الإنسان ويرتبط بالشعور الجيد والعيش لمدة طويلة وفيما يلي بيان لأهم الأطعمة والطرق التي تساعد على تعزيز هرمون السيروتونين في جسم الإنسان:

ممارسة التمارين الرياضية: أثبتت الدراسات أنَّ ممارسة الرياضة بانتظام لها تأثير مُضاد للاكتئاب.

التعرض لأشعة الشمس: العلاج بالضوء هو علاج شائع لحالات الاكتئاب الموسمي إذ تُشير الدراسات إلى وجود علاقة مُباشرة بين التعرض للشمس ومستوى هرمون السيروتونين بالجسم.

التفكير بإيجابية: تُشير الأبحاث إلى أنّ مواجهة صراعات الحياة اليومية والتعاملات الشخصية بتفكير إيجابي يُعزز مستوى هرمون السيروتونين في الجسم.

الحفاظ على البكتيريا النافعة في المعدة: من خلال تناول الغذاء الغني بالألياف الذي يُغذي البكتيريا النافعة في المعدة فلقد أثبتت الدراسات الحديثة أنّها تلعب دوراً مهماً في زيادة مستوى هرمون السيروتونين من خلال التأثير في الاتصال العصبي الذي يصل بين الدماغ والمعدة.

الحصول على جلسة تدليك(Massage): فالحصول على جلسات تدليك للجسم يُساعد على تعزيز هرمون السيروتونين.

استرجاع ذكريات اللحظات السعيدة في الحياة: تذكُّر اللحظات والأوقات السعيدة عن طريق محادثة أصدقاء أو رؤية الصور أو قراءة دفتر المذكرات كل هذه الطرق تساعد على استعادة المشاعر السعيدة في ذلك الوقت الأمر الذي بدوره يزيد من إنتاج السيروتونين ويجعل الإنسان يشعر بشعور أفضل من ذي قبل.

أطعمة تزيد هرمون السيروتونين

يُصنّع الجسم السيروتونين من مادة التربتوفان ولذلك يمكن للفرد أن يتناول بعض الأغذية الغنية بمركب التربتوفان لزيادة مستوى السيروتونين في الجسم والشعور بالسعادة وفيما يلي بيان لبعض الأغذية الغنية بالتربتوفان:

البيض: البروتين الموجود في البيض وخاصة صفار البيض يزيد بشكل كبير من نسبة مركب التربتوفان في بلازما الدم وبالتالي يزيد من إنتاج هرمون السيروتونين.

الجبن: إذ يُعدّ الجبن مصدراً رئيسياً لمركب التربتوفان أيضاً.

التوفو: إذ يُعتبر التوفو أحد منتجات الصويا الغنية بمركب التربتوفان.

السلمون: سمك السلمون أيضاً غني بمركب التربتوفان ويمكن تناول السلمون المُدخن مع البيض والحليب كوجبة شهية وصحية.

المكسرات والبذور: تناول المكسرات والبذور أياً كان نوعها فهي جميعها تحتوي على مركب التربتوفان.

الديك الرومي: الديك الرومي مليء بشكل رئيسي بمركب التربتوفان ولذلك بعض الأشخاص يأخذون قيلولة بعد تناولهم للديك الرومي.

عادات السعادة

مفهوم السعادة والرضا بالحياة يتغير من شخص لآخر بغض النظر عن مفهوم الإنسان الشخصي للسعادة هنالك عادات تشحن الإنسان بالطاقة الإيجابية والتفاؤل ولكنّها تحتاج لممارسة والتزام وصبر لتصبح عادة وتُحدث التأثير المطلوب وفيما يلي بيان لبعض منها.

الابتسام: فالابتسام يعزّز إفراز الدماغ لمركب الدوبامين والذي بدوره يعمل على تعزيز الشعور بالسعادة .

الحصول على وقت كافٍ من النوم: فالشخص البالغ يحتاج في العادة إلى 7-8 ساعات نوم يومياً ليكون بصحة جسدية ونفسية جيدة وحتى يعمل الدماغ كما يجب.

الشكر والامتنان: إذ إنّ تعداد الإنسان للحاجات التي هو ممتن من أجلها حتى ولو كانت بسيطة لهُ دور كبير في تعزيز المزاج الجيد.

المدح: فاللطف ومدح الأشخاص الآخرين وتقديم الإطراء لهم يساعد الشخص على الشعور بالرضى ويُعزز الشعور بالسعادة. التنفس بعمق: فالتنفس بشكل عميق يساعد الإنسان على الاسترخاء.

الاعتراف بالشعور بالحزن: التفكير بإيجابية أمر جيد جداً لكنّ الأحداث السيئة التي تحدُث في الحياة يجب عدم تجاهُلها وتمثيل السعادة بل فهمها وإدراك أنّها جزء من الحياة لمساعدة الشخص على تجاوزها والشفاء منها.

الالتقاء بالأصدقاء: الإنسان كائن اجتماعي بطبعه ووجود صديق يجعل الإنسان أكثر سعادة

الابتعاد عن الهاتف المحمول: إغلاق الهاتف المحمول وجميع الأجهزة الالكترونية على الأقل مرة واحدة أسبوعياً ومحاولة قراءة كتاب أو المشي أو التواصل مع الآخرين أو مع النفس.

الاستمتاع بالطبيعة: قضاء 30 دقيقة أسبوعياً في مكان أخضر يساعد على خفض ضغط الدم ومشاعر الاكتئاب.

سادسا: ما هو الضعف الجنسي و سرعة القذف و F.S.A.D ؛ الأسباب وتأثيرضعف الانتصاب (الضعف الجنسي.)

ضعف الانتصاب – العجز الجنسي

هو اضطراب يكون فيه الرجل غير قادر على الحصول صلابة كافية أو الحفاظ عليها مدة كافية لإتمام العلاقة الجنسية والإنتصاب يمكن أن يختفي بعد إستخدام الواقي الذكري أو عند الشعور بالألم مما يؤدي إلى فقدان الانتصاب وهذا الشعور يجعل الزوج محبطا جدا وعندما يشعر الرجل بضعف الإنتصاب يخسر الثقة بالنفس ويبدأ الشعور بعقدة النقص مما يؤدي إلى التوتر في كل مرة يفكر في الجنس ويمكن أن يؤدي إلى فقدان كامل للحب في العلاقات الزوجية ويمكن أن يؤدي إلى الانفصال والحياة بدون حب هي مثل الجسد بلا روح والمثير أن الرجال الذين تبلغ أعمارهم 20 عامًا أو أكثر ويعانون من ضعف الإنتصاب ترتفع لديهم خطر اصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية أو السكتة الدماغية والضعف الجنسي ينتشر بكثرة في الرجال المصابين بداء السكري.

يوجد العديد من الأسباب التي يمكن أن تسبب الضعف الجنسي وتشمل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب والسكتة الدماغية والفشل الكلوي ومشكلة البروستاتا والاكتئاب والتدخين واضطراب الغدد الصماء والعصبية والقلق والتوتر وأسباب الضغط العصبي ونمط الحياة السريع وغيرها وعند حدوث الإثارة الجنسية تتسع شرايين القضيب لتسمح بمرور الدم الي عضلتين القضيب بواقع 300 مل في كل ناحية وعند حدوث القذف يتسع الوريد ليسحب الدم من داخل القضيب إلي الجسم وعند حدوث ذلك الضعف يحدث زلزال داخل نفسية الرجل وقد يمتد إلي داخل الأسرة لتبدأ المشاكل وتهدد الأسرة بالتفكك والإنفصال لعد إستمتاع الزوج أو الزوجة بالعلاقة الزوجية ونصيحتي أنه لا داعي مطلقا لكل هذا فلا يوجد مشكلة تؤدي إلي ضعف الإنتصاب إلا ويوجد لها حل ولكن عليك بإتباع هذا البرنامج الطبيعي أولا قبل الذهاب إلي الطبيب المتخصص بعيدا عن المشورة العائلية أو نصائح الأصدقاء أو غير المتخصصين من الآن ليس عليك أن تعاني في صمت ولا تشعر بالخجل فالمساعدة متوفرة لك على شكل علاج طبيعي بسيط يمكن تجربته بسهولة أولاً فإذا لم يكن العلاج الطبيعي علي مستوي توقعاتك عندما تكون طبيعة المشكلة طبية مثلا فسوف تحتاج إلى رؤية طبيب متخصص مثل تلف العضو الذكري أثناء العلاقة الزوجية عندما لا يتمكن الرجل من تحديد موقع عند دخول المهبل فيمكن للرجل المتحمس أن يضرب بقوة ضد عظم الحوض ويتلف القضيب مما يتسبب في حدوث كسر في القضيب مع حدوث ألم وتورم ونزيف داخلي في القضيب مما يسبب حالة دائمة من الضعف الجنسي لا يمكن إصلاحها إلا عن طريق طبيب متخصص بينما في بعض الأحيان وفي بعض أنواع الضعف الجنسي يلجأ المصابون إلى الحقن الموضعي للقضيب للحفاظ على انتصاب القضيب ولكن ذلك يمكن أن يؤدي إلي حدوث إنتصاب مستمر في حالة عدم إتباع تعليمات الطبيب وقد يتسبب إذا تأخر العلاج في تليف القضيب وحدوث الضعف الجنسي الشديد.

القذف المبكر (سرعة القذف.)

هي حالة يقذف فيها الرجل بسرعة كبيرة جدًا أثناء ممارسة الجنس قبل وصول الزوجة إلي النشوة الجنسية إما قبل أو بعد الإيلاج بفترة وجيزة ومع إثارة بسيطة أو بدون إثارة علي الإطلاق وهو شكل من أشكال العجز الجنسي يعتبر الأكثر إنتشارا وقد أثر على كل رجل في مرحلة ما من مراحل حياته ويحدث القذف قبل أو خلال دقيقتين علي الأكثر من الإيلاج مما يسب عدم الرضا للزوج أو للزوجة لأن المرأة العادية تحتاج لوقت أكثر من دقيقتين للحصول علي هزة الجماع من خلال الإيلاج المهبلي فقط وعندما يلمس الرجل شريكة حياته لغرض الجنس فإنه لا يستطيع السيطرة على نفسه ويحدث القذف حتي قبل الإيلاج في بل في وقت من الأوقات قبل لمس الزوجة مباشرة حيث لا يمكن للزوج الصمود بسبب إثارة لا يمكن السيطرة عليها حتى لجزء من الدقيقة وإذا حدث ذلك مرات قليلة يمكن أن يؤثر ذلك على نفسية الرجل ومعظم الأزوج يعانون من سرعة القذف مع حدوث النشوة الجنسية لأنفسهم ولكنهم لا يستطيعون إرضاء زوجاتهم وسرعة القذف مرض شائع جدا وسط الرجال ولكنه قد يصيب النساء أيضا وهو نوع من الخلل الوظيفي الجنسي لدى النساء بينما سرعة القذف هو اضطراب جنسي معقد وقد يكون مزمنًا للبعض وقد يكون غير دائم ويمكن أن يكون بسبب نقص السيطرة على استجابة الجسم للإثارة أو لسهولة تحفيز الجهاز العصبي لكن السبب الدقيق لمرض سرعة القذف غير معروف في الواقع لأن معظم الحالات ليس لها سبب واضح فقد يكون بسبب عوامل نفسية مثل الشعور بالذنب لممارسة الجنس بشكل خاطيء هو أن يكون هناك قلق من فشل العلاقة أو يوجد اكتئاب أو شعور بالرفض أو يوجد تجارب جنسية سلبية في الماضي أو وجود مشاكل في العلاقة الزوجية وقد تكون الأسباب هي ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض البروستاتا ومشكلة الغدة الدرقية وفرط النشاط لأنسجة القضيب وإمداد الدم غير السليم للقضيب والإثارة المفرطة و وجود تحفيز لا يمكن السيطرة عليه وفي كثير من الحالات تحدث سرعة القذف والمشاكل تحل نفسها مع مرور الوقت أو عن الإبتعاد عن التدخين أو الضغوط غير المرغوب فيها وفي كثير من الأحيان قد يؤدي استخدام الواقي الذكري إلي تقليل الحساسية في القضيب ويمكن أن يساعد في تأخير القذف ويصيب سرعة القذف حوالي 45٪ من الرجال حول العالم وتتأثر به جميع الفئات الاجتماعية والاقتصادية ولكن قد يكون النسبة الفعلية أعلى من 75٪ لأن سرعة القذف هي حالة تؤثر على الرجال بعمر 18 سنة وما فوق والعديد منهم قد لا يعترف بذلك وفي الحقيقة أن عدد المصابين بالضعف الجنسي وسرعة  القذف في تزايد مستمر وعند إستخدام الأدوية الوهمية بدون طبيب فإنها تضر أكثر مما تنفع.

الاضطراب الجنسي للإناث/ البرود الجنسي (FSAD)

الجنس يوصلك إلي الإثارة ولكن عندما يصل بك إلي القلق فقد تكون واحدة من ملايين النساء اللواتي يعانين البرود الجنسي وهذا يعني عدم القدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية أو الحفاظ عليها أوعدم الرغبة في الجماع على الإطلاق ويتضمن أيضا عدم القدرة على تحقيق الإثارة الجنسية الكافية أو الحفاظ عليها وغالبا ما يؤدي إلى المعاناة من اضطراب النشوة الجنسية وهذه تمثل مشكلة كبيرة عند النساء شديدة البرودة بحيث لا يحصلن على الإثارة الجنسية أو النشوة الجنسية مع أي نوع من التحفيز والمداعبة أو حتى الجماع الطويل وهناك بعض النساء اعتادت على الحصول على هزة الجماع ولكنها تقع ضحية البرود بعد مرور بعض الوقت بسبب حدوث مرض أوجراحة مثل إستئصال الرحم أو بعد انقطاع الطمث أوالصدمات العاطفية أوتلف منطقة الحوض أو بعد إزالة البظروعادة ما يؤدي التحفيز الجنسي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية مما يؤدي إلي جعل الشفرين وجدران المهبل منتفخة ومنزلقة ويتم إنتاج عدة هرمونات للسماح بتدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية الأنثوية ويساعد على إثارة الإناث ولكن هذا لا يحدث في أولئك الذين يعانون من مرض السكري فكلما تعرضت المرأة للإثارة تعرضت الأوعية الدموية في منطقة الحوض للإتساع مما يسمح بتدفق المزيد من الدم إلى الأعضاء التناسلية وتسرب السوائل إلى المهبل لتوفيرالتزلق قبل وأثناء الجماع وعند حدوث هذه المشكلة مع الزوجة فإنها لا تعطي هذه الاستجابة أو تستطيع الحفاظ عليها طوال النشاط الجنسي بأكمله فلا يتم إنتاج ما يكفي من السوائل للتشحيم مما يؤدي إلى الجماع المؤلم وهي لذلك نتجنب النشاط الجنسي تمامًا.

قد تعاني الزوجة من الإضطراب الجنسي لأسباب مختلفة منها:

• تجارب الطفولة التي تنطوي على بعض التجارب الجنسية غير السارة من سوء المعاملة أو الصدمة
• الخبرات المكتسبة من الأصدقاء أو الزملاء
• قراءة بعض الأخبار المخيفة عن الاعتداء الجنسي الذي قد يكون يؤثر بشكل دائم
• عدم إمداد الأعضاء التناسلية الأنثوية بالدم أو نقصها لأسباب متعددة
• تلف الأوعية الدموية في منطقة الحوض مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم وضعف الاستثارة
• اضطراب الغدد الكظرية أو ألم أثناء الجماع بسبب مشاكل المهبل مثل نقص الترطيب أو التورم عند حدوث الإثارة
• انخفاض هرمون الاستروجين
• اضطراب الغدة الدرقية و/أو الآثار الجانبية للأدوية
• الذنب فيما يتعلق بالجنس والقلق من العلاقة وعدم القدرة على بلوغ الذروة أو حدوث تجربة جنسية مؤلمة
• الاكتئاب والقلق والغضب وعوامل العلاقة مثل الصراع أو قلة الثقة أو مشاهدة الأفلام الإباحية
• الحصول علي الذروة من العادة السرية أو من طريق آخر سوي الزوج

تنطفئ شرارة الحياة إذا كان الشخص يعاني من الضعف الجنسي أو برود السيدات ويزداد الخلل الجنسي مع إحدى هذه الحالات

السابقة ويؤدي العجز الجنسي إلى فقدان الثقة التام فإذا كنت غير قادر علي إرضاء زوجك أو زوجتك فسوف تميل إلى الشعور بعدم القيمة كما أنك سوف تبدأ الشك في حب الطرف الآخر وولائه لك وتتسائل عن إحتمالية الخيانة من الطرف الآخر وهذا يمكن يؤدي في كثير من الأحيان إلى الخلافات والمشاجرات والاضطراب والسخط في الزواج الذي سوف يؤثر على أطفالك بشكل سلبي ويؤدي إلى أسرة مفككة ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الطلاق أو الانفصال أو أحيانا يفكر البعض في الإنتحار لأن العجز الجنسي يبدو مزعجًا بل ومدمِّرًا ليس فقط للشخص الذي يعاني منه ولكن لجميع العائلة ويمكن أن يؤثر حقًا على احترامك لذاتك “.

سابعا: العلاج الطبيعي: حمام الطبيعة/حمام الاحتكاك

حمام الطبيعة عبارة عن فاكهة ناضجة تمامًا يمكن تعليقها ويمكن للناس قطفها بسهولة لتناول الطعام والاستمتاع بالحياة من خلال علاج الخلل الوظيفي الجنسي لأن فاعلية الأدوية الجنسية تصبح مثل فاكهة منتهية الصلاحية لما لها من آثار جانبية وتكلفة باهظة ولكن فقط آثار مؤقتة قد تكون مفيدة وإن وجدت  لكن في المقابل حتى لو وصلت إلى منطقة غروب الشمس في وظيفتك وحياتك الجنسية فإنه يمكنك تحقيق حلمك بالرجولة مرة أخري بواسطة حمام الطبيعة وفي الوقت الحاضر فإن الناس في جميع أنحاء العالم لا يفضلون النهج غير الطبي ليس فقط لمشاكلهم الجنسية ولكن أيضا لجميع المشاكل الصحية ولكن النهج الطبي في أحسن الأحوال هو الخيار والملاذ الأخير لكن قبل أن نناقش حمام الطبيعة دعونا نفهم بعض التفاصيل الأساسية هذا الحمام ليس حمامًا عاديًا نأخذه عادة على أساس منتظم بينما دم الدورة الدموية التي تقلصت أو توقفت كليًا أو جزئيًا عن الوصول إلى الأعضاء التناسلية قد تسبب العجز الجنسي أو الضعف الجنسي أو سرعة القذف أو الإضطراب الجنسي عند الزوجات وهذا الحمام مصمم خصيصا لزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية للرجال والنساء بينما وظيفة الأدوية تنشيط الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية وندعي أن الحبوب تعطي نتائج فورية ولكنها تعطي النتائج لمرة واحدة فقط بمعنى أنك بحاجة إلى إستخدامها قبل كل مرة ومن ناحية أخرى فإن حمامن الطبيعي يستغرق وقتا حتي تحصل منه علي نتائج ولكن بمجرد أن تبدأ في النتائج فستسمر المزايا مدي الحياة حتي ما دمت تستمر مع حمام الطبيعية.

لا شك أن الحبوب تعطي نتائج جيدة وفورية لأنها قائمة علي أبحاث علمية ولكنها تحتاج إلي تكاليف ضخمة ونتائجها لا تخلو من الآثار الجانبية فهناك دائما تكلفة عالية للبحث وتكلفة تصنيع وتكلفة قنوات التوزيع للمنتجات للوصول إلى الأيدي من المستهلكين إلى جانب هامش ربح المنتجين والموزعين وحتى لو أغفلنا هذه التكلفة متعددة المستويات وعملية صناعية قائمة على الربح  فإن ما تحصل عليه في النهاية هو مجرد عرض من فصل واحد بدون حل دائم ومليء بالآثار الجانبية الضارة المحتملة فهؤلاء الأشخاس الذين يعانون من المشاكل الجنسية السابقة ربما قد جربوا العديد من الأدوية الممكنة تقريبًا (بما في ذلك الحبوب) لحل مشكلة العجز الجنسي الضعف الجنسي سرعة القذف والإضطراب الجنسي للنساء والى جانب ذلك هناك العديد من أولئك الذين لديهم خبرة في استخدام الحبوب لا يعتبرون النتيجة النهائية مرضية للغاية وبالتالي لا يجب الاعتماد عليها إلى الأبد فلقد واجهوا أعراض جانبية كثيرة مثل الصداع واضطراب المعدة واحمرار الوجه وانخفاض الرؤية وإستمرار الانتصاب مدة طويلة وعدم انتظام ضربات القلب وفقدان السمع لذلك ينبغي لمن يعانون من العجز الجنسي إعطاء فرصة للعلاج الطبيعي فاذا كنت لم تجرب هذا من قبل يجب أن تحاول وتثق في العلاج الطبيعي كما وثقت في العلاج الدوائي وسوف تحقق النتائج المرضية.

العلاج الطبيعي هو العلاج بالوسائل الطبيعية وليس مع المنتجات التي من صنع الإنسان مثل الأدوية ولكن أي علاج طبيعي يستغرق وقتًا أطول ويحتاج إلى الصبر لحدوث الشفاء ولكن بمجرد حدوث عملية الشفاء فإنه سيكون لمدة أطول وربما بشكل دائم كذلك في حالة حمام الطبيعة لعلاج العجز الجنسي فعلى المرء أن يتبناه في جدوله اليومي بمجرد أن يبدأ هذا العلاج الطبيعي في إعطائك التحسن لن تستطيع النظر إلي الوراء وعليك بالإستمرار عليه وإذا كانت صحتك جيدة فلا عمر يحد من التمتع بالجنس فيجب اعتماده كجزء منتظم من الروتين اليومي مثل الاستحمام اليومي أو تنظيف أسناننا يوميًا وهناك ميزة أكبر لحمام الطبيعة أنه لا يجعلك على الإطلاق مدمنا للجنس بل ستجد نفسك شخصًا عاديًا جدًا تمارس وقت ما تريد ولكنك تشعر بالسيطرة علي العلاقة وإرتفاع درجات النشوة الجنسية.

العلاج الطبيعي هو الخيار الأفضل لحل الخلل الوظيفي الجنسي بشكل طبيعي بدون مشاكل ويمكنك أن تبدأ من الصفر وتصل قمة الوظيفة ويمكن أن تبدأ بعلاج الغريزة الجنسية للذكور وتعالج اضطراب الاستثارة الجنسية عند الإناث والبرود الجنسي والخلل الوظيفي واضطراب النشوة الجنسية والمشكلة الأساسية التي يجب معالجتها هي توفير الدم وتنشيط الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية الذكرية والأنثوية وهي نفس النتيجة التي نحصل عليها من الأدوية فإذا كان هناك تدفق دم مناسب ومنتظم للأعضاء التناسلية يمكن للمرء أن يتخلص من المشاكل الجنسية وإذا كان يتبنى العلاج الطبيعي بشكل منتظم وأساسي فلا بد أن يكون التحسن موجودًا وعندما يكون هناك تحسن عليك بالنظر إلي فاعلية الطرق العلاجية الآخري ولا ينبغي أن يكون هناك وقتها أي مشكلة في الانتصاب عند الإثارة وأكثر الأسباب شيوعا لحدوث الضعف الجنسي هي المشاكل المتعلقة بالأوعية الدموية وشرايين القضيب حيث يقل تدفق الدم فلا يصل بشكل صحيح وعند إستخدام الأدوية لتقوية الرغبة الجنسية لتزيد تدفق الدم إلى القضيب ولكن إذا كان هذا سيحدث بدون أدوية ويمكن أن يتحقق بالوسائل الطبيعية يوميا بدون أي آثار جانبية وبتكلفة صفرية فينبغي للمرء بالتأكيد أن يعطي له الأفضلية علاوة على ذلك فإن نتائج الدواء الفورية هي فقط على المدى القصير وليست حل للمشكلة بينما العلاج الطبيعي حل دائم وطويل المدى فقط يحتاج المرء إلى بعض الصبر ويمكن أن يكون نتيجة الأمر تفوق خيالك إلى أي مدى ستكون أفضل من الناحية الجنسية نتيجة حمام الطبيعة قد لا يمكّنك فقط من ممارسة الجنس لفترة أطول ولكن أيضًا قد تجعلك سيدًا للتحكم في نفسك عندما تريد القذف وإرضاء زوجتك بحصولها علي هزات جماع متعددة.

حمام الطبيعة هو مسار العلاج الذي يجب على المرء أن يفعله في خمس دقائق فقط يوميا فالعملية برمتها بدون تكلفة والأهم من ذلك أنها بدون أي آثار جانبية وأفضل جزء هو أنه حل طويل الأمد وفي الواقع يريد كل رجل البقاء لفترة أطول أثناء ممارسة الجنس قبل الحصول علي النشوة الجنسية وكل أنثى تريد الحصول على هزة الجماع مرات متعددة خلال العلاقة الواحدة ويمكن أن يكون هذا ممكنًا جدًا بعد تبني المسار الطبيعي كعلاج جنسي ولا يمكن أن يكون ذلك ممكنًا فحسب بل يمكن أن تكون جودة المتعة في العلاقة أفضل للغاية ولكن لتحقيق كل هذا فإن التمتع بصحة جيدة أمر لا بد منه فعلى سبيل المثال إذا كنت تعاني من فقر الدم فكيف يتدفق الدم الكافي إلى الأعضاء التناسلية  ويجب أن يكون هناك دمًا كافيًا في الجسم عندها فقط سيتدفق إلى كل الأعضاء المطلوبة وبالمثل يجب أن تكون العظام والعضلات والأنسجة قوية ويوجد لدى العديد من النساء انطباع خاطئ بأن ذلك من اختصاص الرجال فقط لإرضائهم جنسياً لكن يجب أن يدركوا أهمية دورهم في معالجة الجنسين.

يمكن أن يخفف العلاج الطبيعي من “الصمت” بين الزوجين في غرفة النوم كما يمكن التغلب على فقدان النشاط علي السريرعن طريق تحسين الرغبة الجنسية في الحياة لكل من الرجال والنساء وفي الحياة العصرية اليوم للمدن الكبرى أو الجدول الزمني المزدحم بالمناطق الحضرية ستبقي أنماط الحياة التي تستهلك طاقتك والتي يكاد لا يكون هناك أي تفكير لممارسة الجنس لوجود كثير لوجود المزيد من المشاكل مثل ضغوط العمل وضيق الوقت والتفكير المهني للتقدم والترقية في الوظيفة والتفكير في مشاكل المنزل وجود للمسئوليات ومسؤوليات الوالدين والتفكير في تعليم الأطفال فتغيب الرغبة في ممارسة الجنس حتى لو كان الزوجان مرتاحين علي السرير.

من المتفق عليه أنه في العالم المتقدم الحالي يتم تصنيع الأدوية بعد الكثير من البحث والعديد من التجارب ونشر الفوائد ولا يزال

دواء لتقليل السمنة محظور بعد عقود من استخدامه لوجود كثير من الآثار الجانبية الخطيرة مثلا تم حظر دواء لمرض السكر بعد استخدامه لبضع سنوات وكان الحظر بسبب ملاحظة الآثار الجانبية بعد فترة طويلة من الزمن ويتم الشعور بهذه الآثار الجانبية في العديد من الحالات الأخرى وهناك أقراص كثيرا ما يوصى به لأمراض القلب ولكن في الآونة الأخيرة تم منعه في بعض البلدان بسبب آثاره الجانبية.

حذرت السلطات الماليزية الناس من استهلاك حلوى “خاصة” أو شوكولاتة أو قهوة تستخدم لتقوية الجنس فقد عثر قسم الخدمات الصيدلانية بوزارة الصحة على منتجات بداخلها مختلطة بمكونات يشيع استخدامها في عقاقير مثل الفياجرا وسياليس ولافيترا تستخدم لعلاج الضعف الجنسي وتختلط هذه المكونات مع المنتجات الغذائية وتباع في المحلات التجارية ثم أوقفت السلطات بيع هذه المنتجات لما لها من آثار جانبية مثل الحموضة المعوية والإسهال ونزيف في الأنف وحتى حدوث مشكلة في الرؤية ولكن مثل هذه الحلقات تظهر كم يعاني الناس عندما يستخدمون مثل هذه الأساليب لتحسين قدرتهم الجنسية دون انتظار العثور على تفاصيل المنتج الذي يستخدمونه وفي كثير من الأحيان ليس خطأ مصنعي الأدوية الذين قاموا بتطويرها من أجل ان يستفيد الجمهور بعد الكثير من العناية والاحتياطات والبحث لكن الآثار الجانبية قد تكون معروفة فقط بعد استخدامها على المدى الطويل وقد تستهدف المشاكل الصحية فيتم التعامل معها ولكن الآثار الجانبية قد تتطور فتحدث مشاكل صحية أخرى وبصرف النظر عن العلاج الطبيعي (FB) من أجل التغلب على الإجهاد الذهني حتي تعيش حياة سعيدة جنسيًا فهناك توصيات أخرى مقدمة في الجزء الثاني من هذا الكتاب لا تقل أهمية وسوف تعطي التحسين المطلوب لحياتك العامة وكل ذلك من خلال الوسائل الطبيعية.

في الأعمال المنزلية لا ينبغي لأحد أن ينسى الجنس ويمكن ان تؤجل العلاقة الجنسية ولكن ليس الي وقت بعيد والجنس أفضل علاج للتوتر والاسترخاء من التعب وهو ما يجب على المرء دائما تذكره فلا تعطي للجنس أولوية قليلة فإذا حدث ضعف في الرغبة الجنسية فإن حمام الطبيعة يمكن أن يشعل الرغبة مرة أخري وعليك أن تبقي مخاوفك خارج غرفة النوم وفي الوقت نفسه لا تجعل الرجل مجنونًا بالجنس لإنها تمكن الرجل أن يستخدم رجولته بطريقة عقلانية.

يُسمى الضعف الجنسي أيضًا بالعجز الجنسي ومعناه أن الرجل يكون غير قادر على ممارسة الجنس وفي كثير من الحالات العادية قد تحدث زلات أثناء ممارسة الجنس في كثير من الأحيان مثل القذف المبكر ويجب أن تتقبل هذه الحالة بهدوء من قبل الزوجة وقبولها بسهولة ويجب عليها استكشاف وسائل أخرى لتهدئة نفسها مع أو بدون مساعدة الزوج وفي مثل هذه الحالات يمكن أن تكون بسبب الاندفاع المفرط والإثارة الجنسية المفرطة وهنا لا تكون العلاقة بمثل هذه الجودة المعتادة لكن مثل هذه الأشياء يمكن أن تحدث مرة واحدة وفى أي لحظة كما إنها لا تشير إلى خطأ ما لكن في بعض الأحيان مع الاستمرار في العلاقة الجنسية قد يرتخي قضيبك وينسحب وفي مثل هذه الحالات فقط استرخي وانسى المشكلة ومثل هذه الحالات نادرة جدا.

إذا كان هناك إندفاع صحيح للدم حتى يصل إلى القضيب فلا ينبغي أن يكون هناك أي مشكلة في الانتصاب عند الإثارة وتعتبر اكثر أسباب الصعف الجنسي الأكثر شيوعا هي المشاكل المتعلقة بالأوعية الدموية وشرايين القضيب حيث تدفق الدم لا يصل بشكل صحيح وتعمل الأدوية المستخدمة لتعزيز الرغبة الجنسية علي زيادة تدفق الدم إلى القضيب ولكن إذا حدث هذا بدون أدوية ويمكن أن يكون يتحقق بالوسائل الطبيعية دون أي آثار جانبية وبتكلفة صفرية ينبغي للمرء بالتأكيد ستعطي الأفضلية لها علاوة على ذلك فإن الدواء الذي يعطي نتائج فورية هو فقط على المدى القصير بدلاً من حل دائم بينما العلاج الطبيعي طويل المدى وحل دائم لكن يحتاج الرجل فقط إلى بعض الصبر.

في حمام الاحتكاك هناك شيئان – الاحتكاك والاستحمام (بالماء)

فالاحتكاك: هو القوة التي يمكن إنشاؤها عن طريق فرك سطحين ويمكن أن يكون قوي جدا لأن الطاقة المولدة يمكن أن تشعل الحريق ويمكن أن يتراكم الاحتكاك أيضًا الكثير من الطاقة والتي يتم إطلاقها عن طريق الشرر ويزيد الاحتكاك من النفاذية مما يخلق بيئة صحية للخلايا وفي حمام الطبيعة يؤدي الاحتكاك إلى تشتيت الطاقة التي تنتقل إلى الأعضاء التناسلية كالتلامس وهي تحفز تدفق الدم عبر الشرايين العميقة للأعضاء التناسلية بينما الضغط البسيط يساعد على تدفق الدم الي الاعضاء التناسلية وأي ضغط كذلك علي أي جزء من الجسم يتعرض للضغط مما يُحفز الدورة الدموية عن طريق حمام الطبيعة وهذا يحدث بالفعل في الأعضاء الجنسية للذكور والإناث وبمجرد إمداد الدم للذكور والإناث تتم استعادة الأجزاء الجنسية لوظيفتها بشكل صحيح.

أهمية الماء: الماء هو أهم مكون لجسمنا بعد الهواء وليس فقط للوجود المطلق ولكن أيضًا يمكن للمرء أن يعيش حياة صحية إذا كان هناك كمية كافية من الماء في الجسم فينقي الماء معدتك ويقطع شوطًا طويلاً لتقليل مخاطر الإصابة بعدد من الأمراض وينقي القولون ويحسن عمل المعدة والجهاز الهضمي لامتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح والتي يعتني تلقائيًا بالكثير من الأشياء ويزيل الماء السموم من الدم ويحسن شرب الماء أيضًا من تكوين خلايا الدم الجديدة وكذلك خلايا وانسجة العضلات وإذا شعر المرء بالعطش وأراد شرب الماء فهذه هو نقطة البداية للجفاف وهذا يمكن أن يؤثر بشكل سيء على وظائف خلايا الجسم ويجب على المرء أن يشرب الماء قبل أن يشعر بالعطش ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى الحد من مشاكل القلب ويمكن للماء أن ينظم ضغط الدم في الجسم وتحسين الدورة الدموية ويمكن الحفاظ على سلامة المسالك البولية ويلعب دورًا مهمًا في وظيفة الانتصاب وبالتالي يساهم بدور مهم في الحياة الجنسية للرجال بينما وجود مياه بشكل غير كافي في الجسم ستقل الرغبة الجنسية.

الاستحمام: فإنه يحفز تدفق الدم بشكل أفضل في الجسم ويطرد السموم ويتم تنظيف جزيئات الأوساخ والمواد الضارة التي تتراكم في الجسم أثناء النهار بالماء من مسام الجسم وترتبط مزايا الحمام ارتباطًا وثيقًا بتحسين الصحة الجنسية لأن الاستحمام ينشط الدورة الدموية ويزيد من معدل تغذية خلايا الدم ويزيل أنسجة وخلايا الجسم الميتة وتوسع الأوعية الدموية وتتحكم في ضغط الدم بينما مزايا الحمام لا حصر لها فنتخلص من الأوجاع والآلام في المفاصل المؤلمة  واسترخاء العضلات وتهدئة أذهاننا وتحسين نظام المناعة لدينا بينما في حالة نقص المياه تجف خلاياك وتموت وللحفاظ على ترطيب الخلايا و للبقاء على قيد الحياة نحتاج الي الماء ويمكن أن يؤدي نقص المياه إلى الجفاف.

الجفاف: بجانب الحرمان من الأكسجين قد يؤدي إلى فقدان الجسم للحياة ويعتبر الجفاف البسيط سببًا للعديد من الأمراض كما أن الترطيب الجيد هو سبب أساسي للصحة الجيدة مثلما يساعد الماء البذور على النمو لتصبح نباتات بنفس الطريقة يساعد جسمك على النمو ويولد تدفق الماء في الجسم الطاقة وتحافظ الرطوبة علي صحة أعضاء الجسم ويحافظ على السوائل مثل الدم واللمف وعند الشعور بألم المفاصل فهي إشارة إلى نقص المياه فالماء ضروري للمساعدة في الوقاية من انسداد الشرايين ويعتبر دماغنا حساس للغاية لفقدان الماء ووظيفته يمكن أن تتأثر بشدة بسبب نقص المياه وحوالي 60٪ من أجسامنا وأكثر من 80٪ من دمنا هو ماء.

فوائد الماء في الاكتئاب واضطراب النوم ونقص الطاقة ونقص الانتباه والأهم من ذلك أنه ينقل الأكسجين إلى الخلايا إنه جيد لصحة بشرتنا وفي الوقاية من بعض أنواع السرطان والقضاء على النفايات والسموم  في الجسم وفي حالة الجفاف يصبح الدم كثيفًا ومشبعًا وغير قادر على التدفق بشكل صحيح ومن الأفضل شرب كمية قليلة من الماء بشكل متكرر أكثر من الشرب كمية أكبر من الماء بمعدل أقل وتضمن مياه الشرب إمدادات كافية من الأكسجين لجميع أجزاء الجسم ويساعد في الحفاظ على حجم الدم المناسب إلى جانب ذلك يحسن وظائف الكلى والكبد.